মাথা ব্যথা দূর করার ২০টি সহজ কৌশল
মাথা ব্যথার কারণে মাথার খুলি এবং মাথার ত্বকের উভয় প্রচণ্ড ব্যথা হয়, যাকে মাথাব্যথা বলা হয়। এটি মাথা, ঘাড় বা কখনও কখনও উপরের পিছনে দিকেও ব্যথা হতে পারে । এটি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা, যা কিছু ব্যক্তির মধ্যে প্রায়শই ঘটে। মাথা ব্যথা নিজেই কোনও রোগ নয় এবং কোনও কারণ ছাড়াই মাথাব্যথা দেখা দিলে এটি নিজে থেকে ২-৩ দিনের মধ্যে সেরে যায়।
মাথাব্যথার কারণে
১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ মাথাব্যথার কারণ হয়ে থাকে।
২. মাথাব্যথাও উদ্বেগের কারণে ঘটে।
৩. ক্লান্তি।
৪. মাইগ্রেন।
৫. অতিরিক্ত ঘুম এবং ঘুমের অভাবে মাথা ব্যথাও হয়।
৬. পানিশূন্যতা.
৭. ধূমপান এবং মদ্যপানের ফলেও মাথা ব্যথা হয়।
৮. চোখের অতিরিক্ত চাপের কারণে মাথাব্যথাও হয়।
৯. অতিরিক্ত শব্দ থেকে।
১০. ফোনে বেশিখন কথা বলা।
১১. অনেক সময় বেশি অনুশীলন করার পরে মাথা ব্যথা শুরু হয়।
১২. দাঁতের ব্যথার কারণেও মাথা ব্যথার খবর পাওয়া যায়।
১৩. অনেক সময় কিছু ওষুধও মাথা ব্যথার কারণ হয়ে থাকে।
১৪. দীর্ঘক্ষণ টিভি দেখলে মাথা ব্যথার কারণও হয়।
আরো পড়ুন : বগলে কাল দাগ দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি
মাথা ব্যথার লক্ষণ
১. নাকের রক্তপাত, দ্রুত হৃদস্পন্দন, অস্পষ্ট দৃষ্টি, অস্থিরতা, ফাটা মাথার মতো অনুভূতি, মাঝে মাঝে বমি বমিভাব ইত্যাদি
২. চোখে ভারাক্রান্তি অনুভূত হওয়া, এবং মাথার অন্যদিকে ব্যথা হওয়া।
৩. পুরো মাথা ব্যাথা করা।
৪. মাথা চাপের মতো ব্যথা।
৫. মাথার মধ্যে, ঘাড়ের পিছনে এবং কাঁধে ব্যথা রয়েছে।
মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
১. কিছুটা সময় অল্প পরিমাণে পানি পান করাও মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনার শরীর একবার হাইড্রেটেড হয়ে গেলে মাথা ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাসও শুরু করবে।
২. কিছু লবঙ্গের কুঁড়ি গরম করুন, তারপরে এই লবঙ্গের কুঁড়িটি রুমালে বাঁধুন। এই বান্ডিলটি কিছুক্ষণ গন্ধ নিন। দেখবেন মাথা ব্যথা কমে গেছে।
৩. তুলসী দিয়ে চা করে পান করুন এই চা আপনার মাথা ব্যথা হলে খুব উপকারী।
৪. একটি আপেল কেটে এতে নুন যোগ করুন এবং এটি খান, মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি খুব কার্যকর প্রতিকার।
৫. মাথা ব্যথায় কালো মরিচ এবং পুদিনা চা খাওয়াও খুব উপকারী।
৬. এক গ্লাস হালকা গরম পানি নিন এবং এর সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে মাথা ব্যথায় স্বস্তি দেবে।
৭. মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
৮. গরুর উষ্ণ দুধ পান করাও মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
৯. মাথা ব্যথা দূর করার সেরা চিকিত্সা হচ্ছে দারচিনি পিষে গুঁড়ো তৈরি করা। এবার এটি পানিতে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন, এই পেস্টটি আপনার মাথায় লাগালে তাত্ক্ষণিক উপশম হবে।
১০. একটু চন্দন কাঠ নিয়ে পানি দিয়ে পেস্ট করুন। এবার এই পেস্টটি আপনার কপালে লাগান। আপনার মাথা ব্যথা পুরোপুরি সেরে যাবে।
১১. ১০ - ১৫ মিনিটের জন্য নারকেল তেল দিয়ে মালিশ করলে মাথা ব্যথা থেকেও মুক্তি পাবেন।
১২. রসুন ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে। কমপক্ষে এক চামচ রস এবং পানীয় পান করুন মাথা ব্যথা উপশম করবেন।
আরো পড়ুন : পেটের ভুড়ি কমানোর সহজ উপায়
১৩. সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপেলের সাথে নুন খান। এর পরে হালকা গরম জল বা দুধ পান করুন। আপনি যদি টানা 10 দিন এটি করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার মাথাব্যথার সমস্যাটি শেষ।
১৪. প্রায় 15 মিনিটের জন্য বাদাম তেল দিয়ে মাথা ম্যাসাজ করলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
১৫. ধনিয়া পাতা, জিরা ও আদা দিয়ে তৈরি চা পান করুন। এটি মাথাব্যাথা অনেক দ্রুত মুক্তি দেয়।
১৬. প্যান তার বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি মাথা ব্যথা খুব দ্রুত মুক্তি দেয়। আপনি কিছু পান পাতার একটি পেস্ট তৈরি করুন। আপনি এটি আপনার কপালে লাগালে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
১৭. আপনি যদি মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে ভাল করে ঘুমান।
১৮. আকুপাংচার মাইগ্রেন এবং মাইগ্রেন নিরাময়ে খুব উপকারী। মাথা ব্যাথা দূর করতে চোয়াল পয়েন্ট টিপুন।
১৯. বাদামের তেলে জাফরান মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার ম্যাসাজ করুন মাথা ব্যথায় আরাম দেয়।
২০. একটি পাত্রে সরিষার তেল দিন এবং এটি ১ থেকে ২ মিনিটের জন্য দিনে তিন থেকে চার বার গন্ধ দিন।
২১. চা তৈরি করুন এবং এতে কিছুটা আদা দিয়ে লবঙ্গ এবং এলাচ মিশিয়ে নিন, আপনার মাথাব্যথা অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
3 মন্তব্যসমূহ
[…] আরো পড়ুন – মাথা ব্যথা দূর করার ২০টি কৌশল […]
উত্তরমুছুন[…] মাথা ব্যথা দূর করার ২০টি কৌশল […]
উত্তরমুছুন[…] আরো পড়ুন – মাথা ব্যথা দূর করার ২০টি কৌশল […]
উত্তরমুছুন